Эксперт рассказал, как при помощи диеты облегчить боль при артрите

Юлия Литвиненко

Лекарства от артрита не существует, однако есть способы снижения риска развития заболевания, а также облегчения его симптомов. Об этом, как пишет Express, рассказал Фармацевт Марк Бердон из компании, специализирующейся на лечении боли в суставах и мышцах.

Артрит: определение, виды

Артрит — это воспалительное поражение синовиальной оболочки, капсулы, хряща и иных элементов сустава, которое сопровождается болью и ограничением подвижности в нем.

Сустав — это соединение двух и более костей, разделенных щелью. Сустав покрывает синовиальная оболочка. Она увлажняет и защищает суставные поверхности костей. Они, в свою очередь, покрыты хрящевой тканью (хрящами). Такая конструкция позволяет костям двигаться и не стираться друг о друга.

Такое заболевание бывает вызвано рядом причин:

• инфекционным процессом в организме
• травмой
• аутоиммунным нарушением

Если заболевание запустить, то острый артрит переходит в хроническую форму и может привести к инвалидности.

Классификация артрита

Виды артрита по причине болезни:

• остеоартрит (или иначе остеартроз). Развивается из-за изнашивания суставов
• ревматоидный артрит. Он связан со сбоем в работе иммунной системы
• анкилозирующий спондилоартрит. Это хроническое аутоиммунное воспаление суставов позвоночника
• инфекционный артрит развивается, когда в сустав проникают бактерии, вирусы, грибки
• реактивный артрит. Представляет собой острое воспаление, которое, как правило, развивается после перенесённой мочеполовой или кишечной инфекции
• псориатический артрит. Он развивается у людей с псориазом
• подагрический артрит. Это поражение суставов с чень болезненными обострениями. При таком артрите в суставах и вокруг них откладываются кристаллы мочевой кислоты
• травматический артрит. Он появляется после ушиба или перелома
• ювенильный идиопатический артрит. Представляет собой аутоиммунное воспаление суставов, которое развивается у детей младше 16 лет

Так, по словам Марка Бердона, диета вполне способна повлиять на артритную боль. Он указал, что лучшей диетой для предотвращения воспаления является средиземноморская диета.

Соблюдая такую диету, можно уменьшить воспаление и боль, а кроме того — поддержать здоровый вес.

Он напомнил, что средиземноморская диета богата полезными жирами, цельными злаками, фруктами, овощами, бобовыми, орехами и семенами.

Специалисты часто упоминают такой режим питания как наиболее подходящий для лечения целого ряда заболеваний, например, болезней сердца, гипертонии.

Слова Бердона подтверждают и данные ученых.

Что говорят исследования

Так, в одном из исследований анализировалось влияние соблюдения средиземноморской диеты в течение четырех лет на состояние здоровья более чем 4 тыс. участников. Как выяснилось, соблюдение такой диеты было связано с уменьшением боли и симптоматических форм остеоартрита коленного сустава.

Другое исследование показало, что средиземноморская диета может облегчить симптомы ревматоидного артрита.

Согласно данным ученых, пациенты с ревматоидным артритом, перейдя на средиземноморскую диету, действительно добились снижения воспалительной активности, повышения физической функции и улучшения жизненного тонуса.

Будьте аккуратны

При этом Бердон предостерег от употребления некоторых продуктов, если у вас есть артрит или вы подвержены риску его развития.

«Сильно обработанная пища с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара усиливает воспаление и может увеличить риск возникновения артритных болей», — пояснил эксперт.