Москвич проверил на себе: сколько банок энергетика можно выпить в день и выжить

Действительно ли энергетики помогают взбодриться?

Да, но лишь на время. Прилив энергии, вызываемый употреблением энергетика, кратковременный. Заканчивается он еще большим упадком сил.

Почему так происходит? Организм человека задействовал внутренние резервы, чтобы взбодриться.

«Регулярная стимуляция организма энергетиками способна истощать организм. Это как лошадь, которую если подстегивать постоянно, то она просто упадет. Для энергии человеку достаточно высыпаться, заниматься спортом, наладить питание, восполнять дефицит витаминов, профилактировать хронические заболевания», — рассказала «Новым известиям» врач общей практики медтехкомпании «Доктор рядом» Екатерина Серебренникова.

Почему энергетики вредны?

В составе почти каждого энергетического напитка есть таурин. В больших количествах это вещество вызывает аритмию, которая может приводить к остановке сердца, пояснила Екатерина Серебренникова.

В одной пол-литровой банке напитка содержится также высокая доза кофеина, соразмерная с выпитыми 2-3 чашками крепкого кофе, а также около 14 чайных ложек сахара.

«Большое количество сахара также не полезно, и создает риск набора лишнего веса, повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний», — добавила врач.

Регулярное употребление энергетических напитков расшатывает нервную систему. Каждый раз, когда при помощи такого тонизирующего средства, измученный жизнью человек пытается стимулировать свою физическую и умственную активность, его нервная система возбуждается. В дальнейшем это может стать причиной бессонницы и повышенной утомляемости, так как ресурсы организма будут истощены.

Что будет, если пить энергетики каждый день

Опасность для здоровья человека представляет входящий в состав энергетика кофеин.

«Нужно помнить, что взрослым допустимо употребление около 300 мг кофеина в день, а беременным — не более 200 мг в день. В одной банке 250 мл энергетического напитка содержится примерно 80 мг кофеина — столько же, сколько и в чашке кофе. Но опасность представляет не столько доза кофеина, сколько формирование привыкания к нему», — отметила Екатерина Серебренникова.

Если человек будет выпивать по одной-двум банкам тонизирующего напитка каждый день, у него повысится артериальное давление, нарушится сердечный ритм, начнутся мигрени, возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом. Человек с зависимостью от этого напитка станет более раздражительным. У него возникнут проблемы со сном. Но самое главное даже не это. У человека впредь сформируется привычка работать исключительно после того, как он сделает глоток этого тонизирующего напитка. То же самое, как и с чашкой кофе по утрам — если не выпил, не проснулся.

В остатке человек, регулярно употребляющий энергетические напитки, имеет:

• Нарушение сна;
• Снижение работоспособности;
• Сформировавшуюся зависимость от тонизирующих напитков;
• Проблему с зубами;
• Нарушение в работе печени и почек;
• Увеличение кислотности в желудке;
• Мигрени;
• Повышенную агрессию.

Что будет, если выпить с энергетиком кофе или алкоголь?

Запивать энергетик чаем или кофе не рекомендуется. Это приведет к увеличению доли кофеина. Выпить чашку чая или кофе можно не ранее чем через пять часов после употребления энергетического напитка — за это время он выводится из организма.

А вот сочетать с энергетиком алкоголь вовсе нежелательно. Входящий в состав энергетиков таурин призван подстегнуть работу организма, а алкоголь, напротив, расслабить его. Получается два противоположных эффекта, последствия от которых могут быть весьма непредсказуемы. Можно заработать даже гипертонический криз при сочетании этих напитков.